交流掲示板

老化防止４条件　投稿者：多羅尾美智代 投稿日：2019/08/02(Fri) 09:13 No.5329

早くも8月に入りましたね。

昨日、ダンナの姉がお世話になっている、特別養護老人ホームに行ってきました。

義姉は、認知症がだんだん進み、私達が誰なのかも認識できないようです。

でも、おだやかに過ごしているので、まずは安心です。

村田裕之氏から時々メールが届きます。

どこかで会ったことがあるけど・・。　どこで会ったのか？　忘れちゃった。

ネットで調べると？　スマート・エイジング学際重点研究センター企画開発部門長　とあります。

高齢社会研究の第一人者。だとか・・。

今回のメールの内容は？

人生１００年時代に必要なのは、私たちの「要介護時間を最小化」すること。そのためのライフスタイルが「スマート・エイジング」です。これは「加齢による経年変化に賢く『適応』して知的に成熟する」という生き方です。

加齢（エイジング）に対する「適応力」を身につける生き方とも言えます。

スマート・エイジングの４条件は、
１．運動（身体を動かす習慣）、
２．認知（脳を使う習慣）、
３．栄養（バランスのとれた栄養習慣）、
４．社会性（人と積極的に関わる習慣）です。
ところが、現状では加齢に伴い、様々な理由でこれらの4条件を習慣化できる人が少なくなっていきます。

とのことです。

私自身に当てはめると？

身体を動かす習慣については？　　　1日5000歩以上のウォーキングと毎朝のラジオ体操。

脳を使う習慣については？　　ほとんど脳は使っていませんわ。

バランスのとれた栄養習慣については？　　栄養バランスはともかく、何を食べても美味しい。　ダイエットができない。

人と積極的に関わる習慣については？　　　これもあまり積極的とは言えない。　ラジオ体操の仲間とのお喋り程度。

これではアウト　かな？

18歳と81歳の違い！！　投稿者：多羅尾美智代 投稿日：2019/07/24(Wed) 17:47 No.5328

　暑い日が続いています。

　そろそろ梅雨明けかな？

先日、ダンナに届いた郵便に、面白い書類が入っていました。
　
ダンナの勤めていた会社の退職者で作る、衡友会（ヤマトハカリ）からです。

18歳と81歳の違い　　（藤田弘　随想より引用）

＊人生につまずくのが18歳、小石につまずくのが81歳。

＊飴をかみ砕けるのが18歳、飴をかんだら入れ歯が砕けるのが81歳。

＊東京オリンピックに出たいと思うのが18歳、東京オリンピックまで生きたいと思うのが81歳。

＊ドキドキが止まらないのが18歳、動機が止まらないのが81歳。

＊恋で胸を詰まらせるのが18歳、飴で喉を詰まらせるのが81歳。

＊女房を探し始めるのが18歳、女房に探され始めるのが81歳。

　　続きはまた次回・・。

私は、81歳までにはまだ少し時間がありますが・・。

コピーしたのを、ラジオ体操の仲間と一緒に読み上げて笑いあいました。

参院選挙　投稿者：多羅尾美智代 投稿日：2019/07/13(Sat) 19:50 No.5325

今日は朝から雨です。

梅雨の真っ最中だから当然だけど・・。

ラジオ体操が終わってみんなとお喋りタイムに、パラパラと降り出して、その後は降ったりやんだり・・。

ということで、ウォーキングもできませんでした。

ラジオ体操には、今日から新しい仲間が一人増えました。

今までずっと参加されていた９０歳の女性が、１ヶ月ほど前から体調不良とかで休んでおられたのですが、家族の勧めで今は近くの介護施設に入っておられます。

先日、その施設に面会にいきました。　思ったより元気にしておられて、いつものように冗談を言って、笑いあって・・。　安心しました。

今、選挙戦の真っただ中。　先日から、兵庫県看護連盟から何回か電話がありました。

ハイハイ。　わかっていますよ。　比例代表は、看護師の〇〇さんに投票しますよ。

懐かしい場所に・・　投稿者：多羅尾美智代 投稿日：2019/07/01(Mon) 16:50 No.5324

今日から7月。　

今年も半分が過ぎてしまいましたね。

昨日、三木市年金連合の総会があったので参加してきました。

年金受給者の集まりです。

場所は、元三木市民病院のすぐ近く。　三木市民病院は今は姿を消しているけど・・。

久しぶりの３０分のドライブ。　何年間も通い慣れた懐かしい道・・。

仕事をしていた頃のことを思い出しながらのドライブでした。

私にとっては、総会の事業報告や会計報告など・・、内容はどうでも良いのです。

懐かしい友達に会って、一緒に食事をするのが目的。

ハイ。　久しぶりに楽しかったです。

今日は、尾瀬に撮影に行っていたダンナが、無事帰ってきました。

ということで、我が家は平常に戻りました。

新潟・群馬方面で・・　投稿者：多羅尾美智代 投稿日：2019/06/21(Fri) 13:38 No.5323

暑くなりましたね。　少し動いただけで、汗が吹き出します。

新潟・群馬方面で大きな地震がありましたね。

このように大きな地震がおきるたびに思い出すのが、阪神淡路大震災です。

今までにも何回か書きましたが、我が家は家を新築中で近くの民家を借りて仮住まい中でした。

新築中の家も特に大きな被害はありませんでしたが・・。　風呂のタイルが崩れたのを思い出します。

仮屋住まいの家も食器棚が倒れ、たくさんの食器が壊れて・・。

でも、それらをほったらかして、車をぶっ飛ばして病院に行きました。

新潟・群馬方面にも仕事でよく行ったけど、皆さんご無事かな？　　心配です。

ダンナが今夜から、また尾瀬に撮影に行きます。　今度は１０日ぐらいかな？

今から、ダンナの弁当を作って・・。

ダンナを見送ったら、しばらく気楽な独り暮らしです。

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Modified by isso

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